好転反応への対処法

今日は、東日本を中心に、冷え冷えとした1日となっています。ところによっては、雪。春のドカ雪とはよくいったもので、八ヶ岳の麓に住む友人は、「雪かきに追われて大変!」とメールを送ってきました。東京の私のオフィスでも、昨日今日と、薪ストーブを焚いています。

さて、この春の「三寒四温」ですが、どういうわけか、とても寒く感じるのです。お正月の頃の気温1度、2度よりも、昨日今日の8度、9度の方が寒く感じます。

なぜでしょうか。

これは、コーチングの知識で説明がつきます。「脳のホメオタシス機能」のおかげです。

ホメオタシス機能とは、脳が引き起こす恒常性維持機能を指します。

たとえば、20度くらいがちょうどいいと脳が判断すると、22度では暑く感じて汗をかき、18度くらいで寒く感じて体が硬くなり、ストーブがほしくなったりするわけです。

これが、もし、連日30度が続いているなら、夜25度くらいになったら寒くて寒くて仕方なくなり、ひどいときには夏風邪をひいたりします。

連日マイナスが続いたのち、ぽこっと10度なんて日があると、こんどは変な汗をかいて、汗冷えで風邪をひいたりします。

つまり、寒い暑いは「絶対温度」はなく、「これがふつう」という「慣れた」ところを基準に体調が変化するのです。これが、恒常性維持機能の正体です。春先の「三寒四温」であれば、四温に体が合わせに行きますから、三寒がきつく感じるのです。

これは、何も気温にだけ作用するのではありません。ありとあらゆるものごと、一段低い抽象度で起こります

たとえば、それまで酒タバコに暴飲暴食をしていたのをピタッとやめて健康にいい食生活に変えたとします。じゃあ、次の日から体の調子が絶好調になるかといえば、そうとは限らないのです。一般に言われる「好転反応」がおこり、下痢が止まらなかったり、タバコをやめたのに咳がでたりします。

たとえば、ゴールが変われば、現状ががたがたと変わり始めます。その、がたがたと変わり始める様子は、決して「いいこと」ばかりではありません。それまで仲のよかった人と不仲になったり、思わぬ形でものが壊れたり。(この「いいこと」は以前の生活のいいことであり、あとで考えてみたらどうでもよいことだった、ということが多いのですが。)

つまり、たとえそれがどんな方向に舵を切ったとしても、変化は期待していなかった、思わぬところにまで及ぶのです。

大切なのは、「何かを変えると、予期せぬことがおこるのだ」とわかっていることです。

冬から春に季節が変化する春先の三寒四温で、たとえ三寒の「寒の戻り」に当たろうとも、必ずそのあと四温がやってくるのです。
あわてず、自分の感覚にあわせた生活をしていればいいだけです。

ただし、春先の三寒四温は宇宙がほっといても春に向かって変化を起こし続けてくれるのですが、自分の行動やゴール設定は自分が引き起こすという点です。変化をやめてしまったら元の黙阿弥になってしまうのです。

ゴールに向かって自分の行動を変化させたら、必ず思わぬ変化、場合によっては事件が起こるのです。ただ、必ず、変化させた方向に安定してくるものなのです。「そういうものなのだ」と悟って、自分のゴール、自分の行動の変化は自信をもって継続するのが肝要です。

「ゴールを変えたら、どんな変化・事件が起こるのか楽しみになる」くらいになったら、コーチングマスターです。

2017年3月のセミナー予告

今月は、3月25日(土)にセミナーを行います。
今回のセミナーも、2本立てです。

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まず、「ゴールセッティングプラクティス」では、実際にコーチング理論に基づいて、ゴール設定をしていきます。
ゴール設定のコツがわかるだけでなく、ワーク形式ですので、立てたその日から、人生が変わり始めます。

今回は、「学習」分野のゴール設定をしていきます。

多くの人は、学校を卒業すると、「学習」することをやめてしまいます。

しかし、少なくとも40歳までは無我夢中でひたすら学習し続けることが、「仕事」「家族」「社会貢献」「ファイナンス」のゴールを達成に導く上で必要不可欠です。
実際には、学習のゴール設定が身につくと、生涯学習しつづける人物になります。
仕事が終わった後、「お疲れ様」なんて言って、うさ晴らしに酒を飲んでいる場合ではありません。

一番間違った学習のゴールは、「昇進試験合格」や「仕事で必要な資格試験合格」をゴールにすることです。

では、どのように学習のゴールを設定していけばいいのでしょうか。
実際に、ワークを通して、「現状の外側」にゴール設定をしていきます。

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「NO.1 リーダー・ティーチャープログラム」では、いよいよ「相手のエフィカシーを上げるトレーニング」をします。
実際に参加者同士でエフィカシーを上げ合うワークをします。
ポイントは、「ゴール設定の認識」と「その達成能力の評価関数を変える」という2つの作業です。
そのコツを身につけるいくつかのワークを通して、トレーニングします。

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2つの講座は、関係しあったものですので、ぜひ、両方通して受講されることをおすすめします。
もちろん、どちらか一方でもOKです。

なお、メルマガ登録をした方には、3月17日(金)までにお申し込みいただいた場合、セット割引特典があります。
まだメルマガ登録していない方は、ぜひ!

ゴールセッティングプラクティス「学習編」
3月25日(土)13時30分〜15時00分
場所 東京都内青山周辺

価格6,000円(税込)

NO.1リーダー・ティーチャープログラム「相手のエフィカシーを上げる」
3月25日(土)15時30分〜17時00分
場所 同上

価格10,000円(税込)


申し込みご希望の方は、下記のアドレスあてに、お名前、セミナー名、メルマガ登録の有無をご記入いただき、メールをお送りください。

hayashi.kjin@gmail.com

申し込み方法詳細について、おって返信メールにてご連絡します。

・なお、このセミナーでは、守秘義務契約を結んでいただきます。 


・下記の書籍は、ぜひ、お読みください。

苫米地英人著『アファメーション』(フォレスト出版)
苫米地英人著『脱洗脳教育論』(牧野出版)