健康であるために大切なこと

人生において、健康は基本となります。

「人生イマイチなんです」
「なんか調子悪いんです」
といった場合、根っこの根っこに健康問題があったりします。

なんだか怒りっぽい人
なんだか不平不満が多い人
なんだかものごとがうまくいかない人

こんな人をよーく見ると、実は健康状態があまりよくなかったりします。
本人は気づいていなかったりしますが。

ここでいう健康とは、
筋肉モリモリであることでも
体がくねくね曲がることでも
マラソンが速いことでもありません。

それらは、趣味です。

アスリートは、それぞれの競技をしたくてしているのであって、
健康になるためにやっているわけではありません。
過度の運動は、健康にとって時として害にすらなります。

では、健康である、とはどんな状態でしょうか。
私は、「意識がとてもはっきりしていて、意識通りに身体が動く状態」と定義しています。
目の前が明るく、体が軽い状態と表現することもできるでしょう。
コーチング的に表現すれば、「ゴール達成に必要な身体状態」となるでしょう。

健康であるためには、おおざっぱにいって、３つ重要なポイントがあります。
健康を改善したければ、このポイントをおさえるといいでしょう。

１つ目は、健康のゴールを設定する。（ゴール設定）
２つ目は、身体の機能について知る。（知識）
３つ目は、身体の機能をコントロールする方法を身につける。（技術）

です。

これから、この３つのポイントについて、
おりにふれて説明していきます。

変えるのは、今だ！
When will you change it ? Now!

2016年2月23日 14時04分