おはようございます。

いかがでしたでしょうか、５分間目をつぶった感想は。

座禅僧のように、

静かな場所で、

足を組み、手を組み、そして目をつぶっていただきました。

まだ、やっていない方は、ぜひ、５分間、タイマーをセットしてやってみましょう。

そして、呼吸にのみ集中するのです。

体を動かすことも、他の思考も一切せず、ただ、呼吸にのみ、集中するのです。

部位でいえば、鼻の出入り口のあたりに集中するのです。

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どうでしたか？

５分間、呼吸にのみ、集中できましたか？

目をつぶって呼吸に意識をするといろいろな発見があるのですが、

最初に発見できるのは、「呼吸にのみ集中」というのがいかに難しいか、ということです。

そこに集中しようとした途端、考え事が次々と浮かんでは消え、また浮かんでは消えます。

「いけない、いけない、集中」

と呼吸に意識を戻しても、

また、考え事が始まります。

考え事は、

言葉だったり、

映像だったり、

それにともなう感情だったりします。

それが、

次々とやってくるのです。

時には、

過去の記憶がやってきたりします。

自分の信念が浮かんできたりします。

そして、５分間のタイマー音が鳴り、

はっと目を開けると、

そこには視覚で確認できる外部世界があります。

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さて、ここで疑問がわきます。

今おきた、次々と浮かんでは消えていった考え事は

だれもが同じような考え事をしているのでしょうか。

次々と浮かんでは消えていった考え事の正体は

何でしょうか。

次々と浮かんでは消えていった考え事は、

あなたの行動とどんな関係があるのでしょうか。

次々と浮かんでは消えていった考え事は、

一体どうやって出来上がっていったのでしょうか。

2016年7月28日 7時22分